{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية إجراءات التمرين ومعيار الصحة. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك في go إضافي بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع تحسين مع عدد محاولة إنها يوجا فصول لكبار السن "لهؤلاء الذين جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للتسجيل فصل دراسي مساعدتك إتقان رائع نوع،" جيتر يقول. تواصل مع مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وطلب إذا يقدمون الدروس التي يدرسها معلم ذو خبرة للعمل مع الأكثر نضجًا الرجال والنساء أو كل هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء المشاعر من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى بحث، ساخن اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس فقط حاسم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معتبر إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة المستوى. يمكن لـ القلب السعر أن يكسب الأفراد عال مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب، والناس الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر راحة في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام 양주출장샵 تحقيق. 시흥출장샵 انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد